Come dimagrire e mantenere i risultati
Mantenere la linea raggiunta grazie ai sacrifici della dieta può essere più difficile del previsto. Infatti, la dieta significa riuscire a perdere almeno il 10% del peso iniziale e provare a non acquistare più di 3 kg nell’arco dei due anni. Il girovita deve essere diminuita di almeno 5 cm e sono in questo modo si è riusciti a raggiungere l’obiettivo della perdita di peso che ci si era prefissati. Per seguire una dieta e fare in modo che funzioni, bisognerà poi alternare il regime alimentare basato su quelle che sono le tabelle dei menù selezionati con una fase di mantenimento. Solitamente il mantenimento di circa sei mesi si riuscirà anche in quel regime alimentare di transizione a perdere almeno un altro 5% del proprio peso. Per perdere più peso e mantenere i risultati, la dieta deve essere sempre costante…